SEHAT SAAT WEEKEND YUKKK

 Sahabat Kreatif,,,

Hari minggu jangan kamu jadikan hari dimana kamu bermalas-malasan yachhh sahabat keratif,,, hehehhehe meskipun ga’ bisa dipungkiri juga kalau kamu butuh waktu untuk bermalas-malasan sichh. Tetapi ada baiknya sichh kalau kamu-kamu terlebih dahulu melakukan kebiasaan baik dan sehat di pagi hari sebelum bermalas-malasan yachhh guyssss

Nah,,,

Kalau menurut kamu sendiri saat hari minggu seperti ini aktivitas sehat yang biasa kamu lakukan apa yachhh??? Share disini dong sahabt kreatif,,,

Sahabat keratif,,,

 

Sejak hari senin hingga sabtu, dari pagi kamu-kamu sudah sibuk mempersiapkan diri sebelum berangkat sekolah. Mulai dari bangun pagi, mandi, memasukkan semua perlengkapan sekolah dan buku sambil menunggu menu sarapan. Eits! Bukan berarti hari minggu menjadi hari pembalasan buat kamu yachhhh,,, hehehhe

 

Nahh untuk menikmati hari libur di minggu ini,,, selain santai, aktivitas inipun sangat menyehatkan lho,,, diantaranya... :

Berjemur dibawah sinar matahari

Emang mataharinya ada???? Hehehhehe,,, kalau hujan lagi ga’ mau nongol trus mataharinya tiba-tiba muncul hal ini dapat kamu lakukan sahabat kreatif. Hangatnya sinar matahari ternyata menyehatkan, lho! Karena sinar matahari bisa membantu produksi vitamin D dalam tubuh kita, yang berguna untuk memperkuat sel-sel tulang. Waktu berjemur yang tepat yaitu sebelum jam 10.00 pagi. Cukup berjemur selama 15-20 menit saja kok. 

Minum air putih

Setelah semalaman, tubuh akan kekurangan cairan. Itulah pentingnya mengembalikan cairan dalam tubuh dengan minum air putih setelah bangun tidur. Kebiasaan sehat ini membantu meningkatkan sel-sel darah pada otot kita yang juga bisa memperlancar aliran oksigen, sehingga kita siap beraktivitas. Selain itu, air putih juga berfungsi sebagai detoksifikasi alam yang baik untuk penyerapan nutrisi dan pembersihan usus besar.

Menghirup udara pagi

Segarnya udara pagi meskipun hujan yachhh,,, baik untuk kesehatan paru-paru, jantung, otak serta kelancaran sistem pernapasan kita. Karena udara pagi, belum terkontaminasi karbondioksida dari asap kendaraan bermotor. Menghirup udara di pagi hari bermanfaat untuk mengganti udara lama dengan udara baru. 

Olahraga ringan

Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk berolahraga, lho. Kenapa? Karena selama berjam-jam tubuh kita dibiarkan beristirahat. Aktivitas ini membantu melemaskan dan meregangkan semua otot dalam tubuh kita. Selain itu, olahraga ringan seperti jogging, jalan sehat atau bersepeda santai bisa memperlancar darah dan oksigen yang masuk ketubuh dan otak kita. 

Sarapan sehat

Sering kali kita melewatkan waktu sarapan. Alasannya karena takut terlambat datang kesekolah atau nggak ada waktu untuk sarapan. Padahal sarapan itu penting sebagai sumber energi tubuh dan membantu kerja otak kita. Tanpa sarapan, tubuh jadi terasa lemas, lesu dan nggak bersemangat untuk beraktivitas