PRASANGKA BURUK

Sahabat Kreatif,,,

Buat kamu-kamu, apakah pernah ada prasangka buruk terhadap seseorang??? Entah itu sahabat kamu, teman kamu, saudara kamu atau bahkan orangtua kamu??? Ichhh ngeri yachhh??? Tapi mau diapa lagi,, setiap orang pasti pernah berprasangka buruk kepada orang lain.

Nah,,,

Kira-kira apa yachh yang menjadi pemicu kita berprasangka buruk terhadap seseorang??? Apakah secara psikologis berparasangka kepada orang lain itu baik??? Trus solusinya bagaimana???

Sahabat keratif,,,

Sebaiknya kamu-kamu membuang Jauh Prasangka Buruk terhadap orang lain dechhh.

Stop berprasangka buruk sama seseorang, karena itu sama saja seperti menanam benih kebencian. Alih-alih dapat teman baru, malah menambah musuh. Hati pun bisa jadi panas terus karena pikiran kita didominasi oleh hal-hal negatif yang belum tentu benar adanya. Yuk, segera kita hentikan!!! Dengan cara....

 
Berpegang pada Fakta

Karena asalnya dari penilaian kita pribadi, rasanya nggak fair ya, kalau kita berpegang sama prasangka negatif. Jadi, cek dan ricek dulu fakta yang sebenarnya sebelum menuduh yang bukan-bukan.

Belajar tentang Perbedaan

Berbeda bukan berarti konflik, lho. Jadi, munculkan kesadaran dalam diri kita, bahwa setiap individu itu berbeda. Semakin kita nggak bisa menerima perbedaan, maka semakin gampang kita menempelkan cap buruk sama orang lain.

Jangan Cepat Menyimpulkan

Sedikit mirip dengan poin berpegang pada fakta, keinginan kita untuk cepat menyimpulkan sesuatu itu sebenarnya nggak baik. Misalnya nih, kelas kita kedatangan sobat baru yang pendiam. Kita terus menduga dia orangnya sombong dan ogah menegur. Hmm, padahal kenyataannya, bisa jadi dia pemalu, kan? Rugi banget tuh, kehilangan sobat Cuma karena prasangka yang nggak benar.

MENJAGA PERASAAN SESEORANG???

Sahabat Kreatif,,,

“Jaga perasaan orang lain, dong!” Kalimat tersebut sering kali terdengar, entah dari mulut sobat, kakak, adik, atau diri kita sendiri. Kasus dan orang yang harus kita jaga perasaannya pun beragam. Tapi apa iya, tiap gerakan kita jadi terbatas bahkan sampai jadi “palsu” hanya demi menjaga perasaan? Atau kita bebas mengutarakan dan melakukan segala sesuatu apa adanya?

Nah,,,

Apakah kamu juga sering seperti itu sahabat keratif??? Selalu ingin mengemukan seseuatu atau melakukan sesuatu tetapi takut menyinggung perasaan orang lain??? Share disini yachhhh??? Kita juga bakalan perbincangkan hal ini dengan seorang psikolog terkait topik kita ini. Apakah penting menajaga perasaan orang lain walaupun mengenyampingkan keinginan kita??? Dampak psikologis buat diri kita sendiri dan orang lain apa yachh????

Sahabat keratif,,,

Menjaga perasaan??? Sulit juga yachhh... nah apakah kamu adalah salah satu jenis ini??? Hehehehhe. Sahabat keratif, ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan ketika harus menjaga perasaan orang lain dan justru mengenyampingkan keinginan kamu. Kamu-kamupun harus mengetahui sebab-akibat dari hal ini.

Apakah kamu termasuk terlalu menjaga perasaan orang lain. Coba cek cirinya!

• Setiap mau melakukan sesuatu selalu sibuk memikirkan gimana perasaan orang lain.
• Selalu khawatir “apa kata orang lain”.
• Ingin menyenangkan orang di sekitar kamu.
• Jarang menunjukan perasaan diri sendiri.
• Sering bertindak/ bicara seperti apa yang diinginkan orang lain.
• Nggak pernah memberi kritik ke teman.
• Prinsipnya: lebih baik melakukan white lies daripada menyakiti perasaan orang lain.

Motif vs Akibat
Ada berbagai alasan yang membuat kita cenderung terlalu menjaga perasaan orang lain. Namun, di balik motif yang terkesan “kuat” ini, ada konsekuensi mungkin nggak kita duga sebelumnya.

• Motif: Nggak mau cari masalah atau cari aman. Sering kita menjaga perasaan orang lain karena kita mau bermasalah sama mereka. Misalnya, kita nggak mau terus terang kalau dekat sama mantan pacar teman dengan alasan ingin menjaga perasaannya. Atau kita memilih diam saat teman nggak balikin barang kita.
  Akibat: Makan hati dan jadi “palsu”. Yap, itikad baik untuk nggak bermasalah sama teman justru potensial jadi bumerang, lho. Pertama, kita jadi nggak jujur sama diri sendiri dan itu bisa bikin kita nggak nyaman sama diri sendiri dan orang lain. Seperti, ketika kita bersikap segala sesuatunya baik-baik saja, padahal kita merasa sangat terganggu ketika teman nggak balikin buku atau ketika harus menutupi kedekatan kita dengan gebetan. Selain itu, masalah yang mengganjal karena kita cari aman adalah bisa “meledak” sewaktu-waktu dan mengancam hubungan kita dengan orang tersebut!

• Motif: Pengin dianggap baik. Sebagai teman yang baik dan pacar yang pengertian, nggak apa-apa kan kita berkorban demi menjaga perasaan sahabat atau pacar?
  Akibat: Woops, kalau begini, kebaikan kita malah dimanfaatkan dan digampangin sama orang lain. Lagipula, menurut Dale Carnegie seorang penulis dan motivator dalam bukunya How to Win Friends and Influence People, hubungan baik dengan orang lain nggak bisa kita dapat dengan berusaha dianggap baik, tetapi dengan ketulusan diri kita. So, dengan kata lain kita tampil apa adanya. 
• Motif: Nggak pengin membuat mereka kecewa sedikit pun.
  Akibat: Jangan-jangan malah kita yang jadi over sensitive dan paranoid. Padahal bagi orang lain hal tersebut nggak masalah. Kalau dibiarkan, selain makin parno, kita juga bisa jadi pribadi yang mudah tersinggung.
• Motif: Ingin menyenangkan hati orang lain dengan tindakan kita. Hal ini membuat kita pantang untuk mengkritik mereka, sekali pun mereka salah.
  Akibat: Hati-hati, sikap kita ini bisa menjerumuskan orang lain! Misalnya, karena ingin menyenangkan mama, kita bilang kalau baju yang ia pilih bagus. Padahal sama sekali nggak cocok dipakai. Itu sama artinya kita berperan membuat mama tampil nggak oke. Hmmm....
• Motif: Belum terlalu dekat dengan seseorang seringkali membuat kita jadi nggak enakan, dan cenderung menjaga perasaan orang tersebut.
  Akibat: Memberi kesan yang salah/ harapan palsu. Kalau dibiarkan bisa bikin salah tanggap. Contohnya saat kita nggak enak untuk menolak usaha gencar cowok yang pedekate padahal kitanya nggak suka. Karena kita nggak bersikap tegas kepadanya, alhasil, dia malah mengira kita juga tertarik. Repot, kan? 

SEHAT SAAT WEEKEND YUKKK

 Sahabat Kreatif,,,

Hari minggu jangan kamu jadikan hari dimana kamu bermalas-malasan yachhh sahabat keratif,,, hehehhehe meskipun ga’ bisa dipungkiri juga kalau kamu butuh waktu untuk bermalas-malasan sichh. Tetapi ada baiknya sichh kalau kamu-kamu terlebih dahulu melakukan kebiasaan baik dan sehat di pagi hari sebelum bermalas-malasan yachhh guyssss

Nah,,,

Kalau menurut kamu sendiri saat hari minggu seperti ini aktivitas sehat yang biasa kamu lakukan apa yachhh??? Share disini dong sahabt kreatif,,,

Sahabat keratif,,,

 

Sejak hari senin hingga sabtu, dari pagi kamu-kamu sudah sibuk mempersiapkan diri sebelum berangkat sekolah. Mulai dari bangun pagi, mandi, memasukkan semua perlengkapan sekolah dan buku sambil menunggu menu sarapan. Eits! Bukan berarti hari minggu menjadi hari pembalasan buat kamu yachhhh,,, hehehhe

 

Nahh untuk menikmati hari libur di minggu ini,,, selain santai, aktivitas inipun sangat menyehatkan lho,,, diantaranya... :

Berjemur dibawah sinar matahari

Emang mataharinya ada???? Hehehhehe,,, kalau hujan lagi ga’ mau nongol trus mataharinya tiba-tiba muncul hal ini dapat kamu lakukan sahabat kreatif. Hangatnya sinar matahari ternyata menyehatkan, lho! Karena sinar matahari bisa membantu produksi vitamin D dalam tubuh kita, yang berguna untuk memperkuat sel-sel tulang. Waktu berjemur yang tepat yaitu sebelum jam 10.00 pagi. Cukup berjemur selama 15-20 menit saja kok. 

Minum air putih

Setelah semalaman, tubuh akan kekurangan cairan. Itulah pentingnya mengembalikan cairan dalam tubuh dengan minum air putih setelah bangun tidur. Kebiasaan sehat ini membantu meningkatkan sel-sel darah pada otot kita yang juga bisa memperlancar aliran oksigen, sehingga kita siap beraktivitas. Selain itu, air putih juga berfungsi sebagai detoksifikasi alam yang baik untuk penyerapan nutrisi dan pembersihan usus besar.

Menghirup udara pagi

Segarnya udara pagi meskipun hujan yachhh,,, baik untuk kesehatan paru-paru, jantung, otak serta kelancaran sistem pernapasan kita. Karena udara pagi, belum terkontaminasi karbondioksida dari asap kendaraan bermotor. Menghirup udara di pagi hari bermanfaat untuk mengganti udara lama dengan udara baru. 

Olahraga ringan

Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk berolahraga, lho. Kenapa? Karena selama berjam-jam tubuh kita dibiarkan beristirahat. Aktivitas ini membantu melemaskan dan meregangkan semua otot dalam tubuh kita. Selain itu, olahraga ringan seperti jogging, jalan sehat atau bersepeda santai bisa memperlancar darah dan oksigen yang masuk ketubuh dan otak kita. 

Sarapan sehat

Sering kali kita melewatkan waktu sarapan. Alasannya karena takut terlambat datang kesekolah atau nggak ada waktu untuk sarapan. Padahal sarapan itu penting sebagai sumber energi tubuh dan membantu kerja otak kita. Tanpa sarapan, tubuh jadi terasa lemas, lesu dan nggak bersemangat untuk beraktivitas

Kebiasaan Baik Untuk Kesehatan

Sahabat Kreatif,,,

Kalau hari jum’at itu identik dengan senam. Senam dilakukan agar tubuh selalu fit dan tentunya selalu bugar. Tapi kalau hujan-hujan seperti ini gimana yachhh??? Hehehehhe,,, saat ini kita ga’ bakalan ngomongin tentang senam guys,, tetapi saling berkaitan yaitu kebiasaan baik yang sering kamu-kamu lakukan di pagi hari yang tentunya menyehatkan. Atauah ada diantara kamu yang justru melakukan kebiasaan-kebiasaan aneh yang justru tidak menyehatkan??? hmmmm

Nah,,,

Kira-kira dipagi hari saat sekarang ini,,, kebiasaan-kebiasaan apa yang sering kamu-kamu lakukan di pagi hari yang menyehatkan??? Share disini yachhh sahabat kreatif...

Sahabat keratif,,,

Banyak dari kita suka sekali melakukan aktivitas yang banyak, tapi sedikit yang mengetahui mana yang baik dan mana yang buruk untuk kesehatan. Nah, biar selalu fit dan nggak gampang sakit apalagi saat musim hujan seperti ini, biasakan dechh melakukan hal-hal yang baik pula yachhh!

Salah satu kebiasaan baik ialah mengkonsumsi minuman-minuman yang baik buat tubuh kamu-kamu, diantaranya nichhh sahabt kreatif yaitu dengan mengkonsumsi:

Teh Hijau

Dengan meminum teh ini, badan bukan saja akan lebih sehat tapi kita juga dapat manfaat untuk kecantikan kita. Seneng yachhhh 

Susu

Susu juga merupakan salah satu hal penting untuk memelihara tubuh agar bisa sehat. Minum susu setiap hari dapat membantu memperkuat tulang, jantung serta membantu menurunkan tekanan darah. 

Vitamin D

Banyak sekali keuntungan yang bisa kita dapatkan saat kita menkonsumsi vitamin D.. Kenapa? Selain baik untuk kesehatan, vitamin D juga bisa mencegah terjadinya kanker, diabetes, penyakit ginjal maupun tekanan darah tinggi. 

Jalan Cepat

Berjalan lebih cepat membuat tubuh kita lebih sehat, lho. Dengan berjalan kaki, otomatis semua bagian tubuh kita pasti akan ikut bergerak,  dan itu membuat kita akan mengeluarkan energi yang lebih banyak. Hal inilah yang akan membantu meningkatkan denyut jantung dan memberikan kebugaran. Alhasil, kita bisa lebih fit!

RELAKSASI SEBELUM BELAJAR YUKKK

Sahabat Kreatif,,,

Dihari-hari sibuk seperti sekarang ini pastinya terkadang kamu merasa jenuh bahkan malas saat belajar. Hayooo,,, jangan gitu dong,, harus tetap semangat ya belajarnya supaya impian dan cita-cita kamu bisa kamu gapai,,, AMIN

Nah,,,

Terkadang salah satu ha yang menyebabkan kamu merasa malas saat akan belajar adalah karena kamu kurang merelaksasikan tubuh bahkan otak kamu. Sehingga ya gitu dechh,, kamu jadi malas-malasan saat akan belajar. Apakah kamu menjadi salah seorang yang malas belajar??? Sahare kesini dong sahabat keratif....

Sahabat keratif,,,

Aktivitas belaja tentunya menjadi salah satu rutinitas yang mau tidak mau harus kamu lalui dan jalani. Mulai dari belajar di sekolah, bimbingan belajar, dan lain sebagainya,,, sumpekkan. Nah sahabt kreatif, Padatnya kegiatan belajari ni, kadang justru bikin kkamu-kamu jadi suntuk dan kehilangan konsentrasi. Itulah pentingnya relaksasi sebelum kamu-kamu belajar sahabat kreatif, tujuannya agar kamu tetap semangat dan tetap konsentrasi... Nahh,,, ada beberapa cara Relaksasi Sebelum Belajar

Tutup Mata

Tarik nafas panjang, tutup mata dan bayangkan kamu sedang berada di tempat yang sangat kamu sukai dan membuat nyaman. Misalnya, padang rumput yang luas, pantai, air terjun atau gunung. Kalau sulit untuk berkonsentrasi saat melakukannya, cari tempat yang agak tenang, ya.

Tarik Nafas Panjang

Selama mata terpejam, coba tarik dan buang nafas perlahan. Lakukan hal tersebut sebanyak 3 kali. Ini membantu jantung dan aliran darah untuk bekerja secara teratur. Nah, keadaan ini yang membuat tubuh kita menjadi rileks. Dengan menarik nafas yang panjang, asupan oksigen juga menjadi lebih banyak, sehingga otak jadi lebih fresh.

Nyalakan Musik

Tahun ggak, kalau dalam bahasa China, kata ‘musik’, ‘obat’dan‘senang’ memiliki huruf yang sama. Karena sejarah tata bahasa ini, sudah sejak lama musik dipercaya dapat memberikan kenyamanan dan ketenangan pada yang pendengarnya. Peradaban kuno juga percaya kalau pertama kali musik tercipta adalah karena adanya harmonisasi nada dunia dan surga. Untuk mendukung konsentrasi belajar, paling bagus adalah musik instrumental beraliran klasik.

BERTENGKAR??? Oh No....

Sahabat Kreatif,,,

Pernah ga’ kamu bertengkar atau berselisih paham dengan temen kamu, atau mungkin saudara bahkan ortu kamu??? Waduhhh parah nichhh. Hati-hati lho sahabat kreatif,,, karena terkadang ketika sedang bertengkar dengan seseorang, biasanya ada kalimat-kalimat yang keluar tanpa bisa kamu filter terlebih dahulu.

Nah,,,

Biasanya kalimat atau kata yang keluar saat bertengkar dengan seseorang bakalan menyakiti perasaan orang lain. Kita bakalan bahas tentang ini sahabat kreatif dan melihat dari sisi psikologisnya terkait pertengkaran yang berakhir dengan keluarnya kata-kata kasar. Apakah ada pengaruhnya terhadap jiwa seseorang yang mengatakan atau kepada lawan bertengkar kamu??? Lantas bagaimana solusinya ya????

Sahabat keratif,,,

Ucapan-ucapan Terlarang Saat Bertengkar

 

Words can cut deeper than a knife. Berikut ini ada  kata yang harus dihindari saat beradu mulut dengan si sesorang ya sahabat kreatif, yachh tujuannya sichh  demi menyelamatkan hubungan kamu dengan siapapun.

Sumpah serapah
Untuk alasan apapun, jangan sampai, deh, kamu melontarkan kata-kata makian atau mengutuk seseorang saat beradu mulut. Bukankah kamu akan marah jika seseorang memaki kamu juga? Mari berpikir, sebelum bertindak.


Julukan kasar
Sama seperti sumpah serapah, hindari menjuluki seseorang dengan sebutan kasar seperti: "Dasar tolol" atau "Dasar matre". Ingatlah, hati-hati

Mencibir passion dan mimpinya
Cobalah untuk fokus pada topik pertengkaran dan tidak menyebar ke hal lain, apalagi menyerang mimpi dan passion-nya. Misalnya jangan mengecilkan keinginannya  yang tidak punya masa depan atau 'menggugurkan' mimpinya menciptakan sesuatu.

Berharap tidak pernah bertemu dengannya
Pertengkaran bisa menjadi sangat dramatis, tapi usahakan jangan bersikap berlebihan. Apalagi sampai bilang jika kamu berharap nggak pernah bertemu dengannya. Memang, sih, perkelahian nggak menyenangkan, karena Bisa saja kondisi ini berbalik menjadi temen kamu yang tidak ingin bertemu kamu selamanya.

Berharap dia mati
Please, deh, jangan lebay. Nggak peduli betapa emosinya kamu, jangan pernah bilang kamu berharap dia mati. Jangan salahkan dia, jika dia balik melontarkan hal lebih keji. Ujung-ujungnya, sih kamu dan temen kamu sama-sama merasa tersakiti. 

 Pengaruh BULLYING terhadap psikologis Remaja

Sahabat Kreatif,,,

Pernah ga’ kamu melihat seseorang dalam hal ini temen kamu atau mungkin juga kamu sendiri tengah di bullying oleh seseorang??? Pastinya merasa gak senang kan sahabat kreatif??? Bahkan pastinya banyak yang bakalan trauma terhadap aksi bulying itu. Mungkin saja bakalan ada perasaan takut untuk krmbali lagi ke sekolah jika telah di bulying oleh kakak kelas atau teman kamu sendiri.

Nah,,,

Bagaimana tanggapan kamu nichh sahabat kreatif tentang kasus bullying ini. Apakah ada hal yang baik yang bisa dipetik terkait fenomena bullying ini atau sama sekali gak ada baiknya??? Trusss berpengaruh gak sih terhadap psikologis kamu-kamu, misalnya saja ada perasaan takut bahkan trauma.

Sahabat keratif,,,

Bullying di sekolah bukanlah sesuatu yang baru. Tradisi ini bahkan sudah ada sejak orang tua kita masih duduk di bangku sekolah juga lho..... Tapi, apa iya itu berarti kita nggak bisa berbuat sesuatu buat menghentikannya?

Ada banyak hal juga yang perlu kamu-kamu ketahui tentang aksi bullying itu sendiri,,, diantaranya:

# Lingkaran Setan

Waktu ditanya kenapa seseorang mem-bully adik kelasnya di sekolah, besar kemungkinan jawabannya adalah karena dia juga dulu pernah di-bully. Sebagian besar orang mem-bully karena mereka berpikir itu adalah hal yang wajar, normal dan sudah terjadi bertahun-tahun lamanya. Seperti lingkaran setan yang nggak ada ujungnya, si korban bully nantinya akan berubah menjadi pembully dan korban akan terus menerus berjatuhan.

# Tradisi Yang Basi

Seperti kita tahu bahwa bullying sudah ada sejak jaman Papa dan Mama masih di sekolah, atau bahkan lebih lama lagi. Jadi, kenapa ya kita masih mau mengikuti tradisi jaman purba ini? Beberapa orang bakal mencoba meyakinkan kita bahwa inilah cara yang paling ampuh untuk mendekatkan kita dengan adik kelas dan kakak kelas. Tapi, seharusnya kita jauh lebih pintar untuk tahu bahwa itu nggak benar. Masih ada banyak cara buat mendekatkan diri dengan mereka selain dengan mem-bully.

# Jadi Yang Pertama

Kadang-kadang hal yang menghalangi kita menghentikan bullying adalah lingkungan kita. Kalau di lingkungan kita ternyata semua orang mem-bully, apakah berarti kita harus jadi salah satu darimereka? Walaupun teman-teman, kakak kelas, atau bahkan guru kita mem-bully, kita selalu punya pilihan untuk jadi yang pertama berkata“stop”. Nggak ada jaminan bahwa kita bisa mengubah keadaan dan membuatnya lebih baik. Tapi setidaknya kita mencoba dan nggak membohongi diri sendiri.